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| 5. Basisübung - "Health Hoop" schwingen
1. Setzen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander und beugen Sie Ihre Knie ein
wenig
2. Halten Sie Ihren "Health Hoop" Reifen waagrecht und schieben Sie ihn mit
einem kräftigen Stoß zur Seite
3. Lassen Sie Ihren "Health Hoop" Reifen 3- bis 6-mal um Ihre Hüften kreisen,
bevor Sie ihn wieder auffangen
4. Wiederholen Sie diese Übung so oft, bis die Anzahl der Drehungen erhöht
werden kann
Wichtig!
- "Health Hoop" immer waagrecht halten
- "Health Hoop" nicht zu hoch ansetzen
- Der ,erste Schwung' darf nicht schief sein
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