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Swing-up your life!
5. Basisübung - "Health Hoop" schwingen
1. Setzen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander und beugen Sie Ihre Knie ein wenig
2. Halten Sie Ihren "Health Hoop" Reifen waagrecht und schieben Sie ihn mit einem kräftigen     Stoß zur Seite
3. Lassen Sie Ihren "Health Hoop" Reifen 3- bis 6-mal um Ihre Hüften kreisen,
    bevor Sie ihn wieder auffangen
4. Wiederholen Sie diese Übung so oft, bis die Anzahl der Drehungen erhöht werden kann

 

Wichtig!

  1. "Health Hoop" immer waagrecht halten
  2. "Health Hoop" nicht zu hoch ansetzen
  3. Der ,erste Schwung' darf nicht schief sein

Über "Health Hoop"
   Magnet-Effekt
   Massage-Wirkung
   Anionen
Trainingshinweise
   Aufwärmen
     . Fußgelenke lockern
     . Gestützte Kniebeuge
     . Bauch-, Schulter-,
       Armdehnung
     . Seitliches Dehnen
   Schwingen
   Dehnen
     . Rücken-, Beindehnung
     . Seitliches Dehnen
     . Schulter-, Beinübung
     . Hüft-, Rücken und
       Beindehnung
One-Touch Stecksystem
     
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