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Swing-up your life!

1. Sie sollten mindestens 3-mal pro Woche 15 - 20 Minuten mit dem Health Hoop trainieren.

2. Strecken Sie Ihre Knie nie durch, sondern lassen Sie sie immer leicht gebeugt, um die Gelenke zu entlasten. Beine schrittweit auseinander setzen und fest auf den Boden stellen. So erhalten Sie eine optimale Balance, die Sie zum Schwingen und Drehen brauchen.

 




3. Bitte vergessen Sie nicht nach dem Training reichlich Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Kreislauf stabil zu halten.

4. Ausgewogene und gesunde Ernährung versprechen Ihnen einen schnelleren Erfolg.

5. Setzen Sie sich kleine Ziele und versuchen Sie zu halten, um das nächste Ziel zu erreichen. Zwingen Sie sich aber auf keinen Fall zum Trainieren, wenn Sie sich müde fühlen. Gönnen Sie Ihrem Körper auch Ruhe-Phasen.


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